COMO CUIDAR LA PIEL DEL FRIO.

Uno de los grandes problemas, que afectan nuestra piel son las bajas temperaturas del invierno.
El frio vuelve sensible la piel, porque la dermis se reseca en forma exagerada y pierde luminosidad.
La mejor solución para mantener la piel sana, es hidratarla en profundidad.
Los labios, manos, brazos, piernas y pies, son las partes que están mas expuestas a la resequedad .
Labios:
La piel de los labios es extremadamente delicada; para protegerlos debes aplicar con frecuencia, balsamo labial con proteccion solar.
Manos:
Las manos, son las más afectadas por las bajas temperaturas porque, son las partes que estan más expuestas; para hidratarlas, aplica según nacesites una crema reparadora, que incluya factor de protección solar.
Usar guantes en los dias de mucho frio, ayuda a proteger la delicada piel de las manos;
Al llevar a cabo nuestras labores del hogar, los detergentes deben tener un ph neutro y el agua se debe usar tibia.
Brazos y piernas:
La piel de los brazos y las piernas,tambien se ve afectada por las temperaturas bajas; hidrátarlas dos veces al dia, con una loción oleosa y un suave masaje, es una buena ayuda, para evitar la resequedad.
Pies:
Los pies pueden verse sensiblemente afectados a causa del frio invernal.
El hidrátarlos cada dia con aceites naturales o lociones, ayudará a mantenerlos sanos.
Es recomendable usar, calcetines de fibras naturales como el algodón, y evitar el calzado de plastico o de cualquier otro material que no permita que la piel respire.
Y algo importante!… Evitar las bebidas alcohólicas y el café, porque estas sustancias, tienden a resecar demasiado la piel, en cambio bebe mucha agua, jugos e infusiones que aporten antioxidantes.
Soy una de las personas que batalla cada invierno, contra el problema de la resequedad de la piel; cuando las bajas temperaturas afectan las manos de mi hijo y la de otros niños.

Como dispersarnos del trabajo.

O simplemente puedes leer e imaginar,la idea es saber que para divertirnos no hay edad estandar!!

Colecciona algo de tu agrado.

Debo decirles que el trabajo es el mayor factor de la vida,solo que aveces nos estresa y nos cansa mentalmente,para aquellos días que no encontramos que hacer les recomiendo afianzarse en un hobbie,que puede ser material,o inmaterial.
Me refiero materialmente a la colección por ejemplo,de algo que nos guste (yo colecciono barbies desde pequeña),o tambien puede ser inmaterial como leer libros de humor(yo leo Maitena).
Les aseguro que si implementan alguno de estos dos tipos de hobbie a su vida diaria les cambiara la cara de la felicidad,no solo nos esparse,sino que nos da una perspectiva de vida mucho mejor.
Suena raro pero si lo pruebas un dia no te arrepentiras,haz la prueba y luego cuentame como te fue a mi gmail:canditabarbie@gmail.com ,yo si puedo con gusto te respondere y sera un crecimiento emocional grande para ti,te aseguro!!!!

Para cuando no encontramos felicidad.

Chicas,les quiero contar que me llegaron muchos mensajes acerca de personas las cuales no encuentran la felicidad,en base a ello escribi lo siguiente.Pero antes les comento que la felicidad proviene de uno,es decir de la persona misma,la cual se valora y aprecia las cosas de la vida mínimas como por ejemplo : reír con las personas que quieres.
Pero si sigues sosteniendo que eso no te da felicidad te paso a compartir los 1o items secretos de la felicidad absoluta,que ten en cuenta que todos ellos juntos son un complemento,que debemos armar nosotros,NO los demas:

1.- La Actitud

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.

3.- El Momento

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,
tu presente y tu futuro.

4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

Como resultado obtendremos la mujer que siempre quisimos ser,Feliz!!!!

Alerta Dolor de Espalda.

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y frecuentes hoy en día
El dolor de espalda es causado por las malas posturas en el trabajo y al estar sentados frente al ordenador, errores a la hora de realizar ejercicios o no realizar ejercicio alguno, levantar objetivos pesados, movimientos bruscos, exposición a la vibración producida por vehículos o maquinaria industriales, sobrepeso, dormir mal, traumatismo, problemasdel riñón, próstata, gripe, artritis, el uso de tacones altos o la tensión emocional que causan espasmos de los músculos.
Existen varios remedios caseros y tradicionales para aliviar los dolores de espalda como los siguientes:



Remedios populares

Remedio para los dolores de espalda #1: Se puede realizar masajes de alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia). Se deja reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna.

Remedio para los dolores de espalda #2: Se puede dar fomentos caliente y lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio inmediato a los dolores de espalda.

Remedio para los dolores de espalda #3: Aplicar aceite de hipérico sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es exccelente para eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.

Remedio para los dolores de espalda #4: Los asanas de Yoga son también remedios que se pueden utiizar a la hora de combatir los dolores de espalda. Los asanas de Yoga son bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana y shavasana.

Remedio para los dolores de espalda #5: Confeccionar una almohadillas de castañas. Para ello se debe pelar castañas de indias fresas y se muelen. Luego, se rellena una funda de cojín y se coloca sobre la zona adolorida.

Remedio para los dolores de espalda #6: Friccionar, el área adolorida, con aceite esencial de espliego,mejorana o hisopo.

Remedio para los dolores de espalda #7: Hervir 2 cucharada de hojas de salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, refrescar y beber 3 veces al día



Recomendaciones

Invertir en un colchón nuevo (ortopédico) Un colchón suave y de poca consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda Si no se puede comprar un colchón nuevo, consiga una pieza de madera de Plywood de tres cuarto de pulgada (1.90 centrímetros) de grosor la cual debe ser colocada ubicada entre el colchón y el marco de resortes de la cama.

Dormir de medio lado y en posición fetal. La mejor posición para que su espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si puede, con una almohada delgada entre ellas. Igualmente, adecuado consiste en dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos.

Evitar levantarse de golpe de la cama. Es mejor para la espalda colocarse de medio lado, apoyar el brazo que queda libre en el borde de la cama, bajar una pierna primero y luego la otra e incorpórese lentamente hasta sentarse en la cama. Luego debe ponerse de pie.

Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercute paulatinamente en los arcos naturales de la espalda.

Usar un cojín ergonométrico si permanece mucho tiempo en asientos de automóviles o de la oficina. El cojín debe ser pequeño y ubicado de forma tal que pueda brindar soporte a la espalda. En este sentido, la posición más conveniente es aquella que la espalda puede recostarse con un ángulo de unos 110 grados. Además, es recomendable si se sienta por muchas horas que s levante y camine periódicamente.

Cuidar la forma de levantar los objetos Al cargar, doble las rodillas, no la espalda. Realice el esfuerzo con las piernas y mantenga los objetos cerca del cuerpo (hasta la altura del pecho).

Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal formade evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

Caminar con buena postura Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). Además, use zapatos cómodos y cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.

Vigilar el peso Mantener un peso adecuado ayuda a quitarle tensión a los músculos de la espalda.

Mantener una buena postura frente al ordenador. Para evitar dolores no sólo en la espalda producto de la mala posición a la hora de estar frente a un ordenador sino en la cabeza, manos, y cuello, se debe



Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados
Mantener el tronco apoyado en el espaldar de la silla
Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm
Mantener los antebrazos, puños y manos alineados en posición recta, con relación al teclado
Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo igual o ligeramente mayor a 90°

Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoya pies


El asiento de trabajo deberá tener una serie de características para evitar los dolores de espalda como los siguientes:

La silla debe proporcionar libertad de movimientos y procurando una postura confortables
La altura deberá ser ajustable
El respaldo deberá ser inclinable y su altura ajustable
Se pondrá un reposapiés a disposición de quienes lo deseen


Hacer ejercicios para la espalda Debe hacerlos en la mañana y en la noche, entre 5 y 10 veces cada uno, le ayudará a mantener en forma su espalda (previa consulta con el doctor):

Balanceo de pelvis: En posición boca arriba, debe flexionar las piernas y colocar los brazos a ambos lados del tronco; aplastar la espalda lo más que pueda contra el suelo. Relájese.
Rodillas al pecho: En la misma postura anterior, llevar ambas piernas flexionadas al pecho, sostener, y volver a la posición inicial.
Postura de orador: Apoyar las manos y rodillas en el suelo, encorvar el tronco hacia arriba; lentamente, sentarse sobre los talones y, relajado, mantener la postura.
Gato y camello: En la misma posición anterior, colocar la cabeza paralela al suelo, arquear el tronco despacio y seguir con un movimiento inverso (hacia abajo), manteniendo los brazos rectos.
Abdominales simples: En posición bocaarriba, flexionar las piernas y cruzar los brazos sobre el pecho. Levantar la cabeza y los hombros, sin despegar la espalda del suelo, sostener contando hasta cinco. Relajar.
Flexión de caderas: En posición bocaabajo, apoyar la barbilla sobre los brazos. Estirar y levantar despacio una pierna, con la pelvis apoyada sobre el suelo. Repetir, varias veces alternas, con la otra pierna.


Recibir asistencia médica en cualquiera de las siguientes condiciones:

Dolor de espalda que se presenta de pronto y sin razón aparente.
Dolor de espalda acompañado por otros síntomas, como fiebre, retortijones, dolor de pecho y dificultad para respirar.
Ataque agudo que dure más de dos a tres días sin alivio en el dolor.
Dolor crónico que dure más de dos semanas sin alivio.
Dolor de espalda que irradia por su pierna hasta la rodilla o el pie

Acerca del cancer de mama:que es y como prevenirlo.

Cáncer de mama definición:
El cáncer de mama es el crecimiento desenfrenado de células malignas en el tejido mamario. Existen dos tipos principales de cáncer de mama, el carcinoma ductal—la más frecuente—que comienza en los conductos que llevan leche desde la mama hasta el pezón y el carcinoma lobulillar que comienza en partes de las mamas, llamadas lobulillos, que producen la leche materna.1
Los principales factores de riesgo de contraer cáncer de mama incluyen una edad avanzada, la primera menstruación a temprana edad, edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber dado a luz, antecedentes familiares de cáncer de mama, el hecho de consumir hormonas tales como estrógeno y progesterona, consumir licor y ser de raza blanca.2 Entre 5 a 10% de los casos, el cáncer de mama es causado por mutaciones genéticas heredadas.
Para detectar el cáncer de mama, se utilizan diferentes pruebas como la mamografía, ultrasonido mamario con transductores de alta resolución (ecografia), una prueba de receptores de estrógeno y progesterona o imágenes por resonancia magnética. El diagnóstico de cáncer de mama sólo puede adoptar el carácter de definitivo por medio de una biopsia mamaria. Es ideal hacer biopsias por punción o aspiración, con aguja fina, con pistola de corte, estos guiados por ultrasonido o resonancia o usar equipos de biopsia por corte y vacío, los cuales son capaces de retirar la lesion parcialmente o completamente, según el caso. Estos pueden ser guiados por estereotaxia (imagen mamografica guiada por coordenadas) o por ultrasonido. Si no es posible, se pueden hacer biopsias incisionales (retirar parte de la masa) o excisionales (retirar toda la masa), esto puede alterar el estadio del tumor. Mediante ultrasonido, hay nuevas técnicas que pueden sugerir malignidad, como el doppler, el 3D multicortes o la elastografia, pero todas deben ser evaluadas y solo se tendrá un diágnostico definitivo mediante un Biopsia. Obviamente, por todos los metodos de imagen, se tienen caracterizaciones de lo que puede ser un cáncer o no, para lo cual, se usa el método BI-RADS, para decidir la conducta según esa clasificación.
Del total de los carcinomas de mama, menos del 1% ocurren en varones. El Día Internacional del Cáncer de Mama se celebra el 19 de octubre, tiene como objetivo sensibilizar a la población general acerca de la importancia que esta enfermedad tiene en el mundo industrializado
COMO PREVENIRLO:
Como no se conocen las causas que producen la enfermedad, no es posible por el momento llevar a cabo una prevención de la misma (prevención primaria); sin embargo, sí estamos preparados para, si se presenta, detectarla a tiempo de poder ser curada (prevención secundaria). Existe una serie de aspectos, en este sentido, que es conveniente tener presente:
.El autoexamen mamario, que se realiza manualmente a diario haciendo este procedimiento:

esto,lo que lograra es detectar un nódulo,si tu lo detectas,ve de inmediato al ginecólogo.
.Existe también otro procedimiento,que se realiza en el centro medico en la especialidad de ginecologia de cáncer de mama,se debe hacer esta consulta todos los años,en los cuales si nos detectan un nódulo es mas fácil la cura,ya que se lo agarra con tiempo y no se le da oportunidad de seguir aumentado su volumen,el examen no duele,ni nada por el estilo,es solo una placa,que en algunos casos nos puede salvar la vida.

Por que me duele cuando lo hago?.

Hay muchos factores psicologicos como fisicos en este caso,pero de todos modos creemos que puede ser a causa de estos puntos principales:
Puede ser lubricación esto lo puedes solucionar con un lubricante o con un mayor tiempo de excitación, pide incluso a tu pareja que te masturbe un poco antes de la penetración, relajate y disfrutalo.

Otra causa puede ser estrechez de tu vagina y/o que tu pareja sea muy grande en este caso no hay muchas salidas, mas que se prolongue lo mas posible el juego sexual antes de la penetración, para que este lo más exitada posible y por lo tanto lo mas lubricada posible.

Como saber si es uno o lo otro, fácil, si te duele apenas comienza la penetración y sientes que tus labios y paredes vaginales se estiran demasiado es problema de estrechez o tamaño de tu pareja, si la penetración no es en si dolorosa pero si lo es el acto sexual en si entonces lo más seguro es que sea lubricación.

También seria recomnedable que visitaras a tu ginecologo(a) para un revisión y descartar infecciones o problemas fisicos.

No puedo quedar embarazada:puntos influyentes y alternativas para quedar.

¿Por Qué No Puedo Quedar Embarazada?
Existen varios factores que la ayudarán a establecer sus probabilidades de quedar embarazada con éxito, por ello, echemos un breve vistazo a cada uno de ellos, y veremos cómo cada uno contribuye y aporta sus razones sobre el tema de la concepción.



Planificación Tardía
La tendencia actual es que la mujer complete su educación y se establezca en su carrera afianzándose como una profesional en la misma, antes de pensar en "echar raíces" y conformar su propia familia. Sin embargo, para una mujer mayor de 35 años, el proceso de concepción, muchas veces se torna un poco problemático. La infertilidad se incrementa con la edad. Los picos máximos de fertilidad para ambos sexos se ubican aproximadamente a los veinticinco años y comienzan a declinar gradualmente en las mujeres a partir de los treinta y en los hombres a partir de los cuarenta años. Las infecciones en las trompas de Falopio, los tumores fibroides y la endometriosis son más comunes en las mujeres de mayor edad y son una de las causas más comunes de infertilidad.

El Conteo de Esperma Masculino
Desde luego, si su pareja tiene un bajo conteo de esperma, las probabilidades de quedar embarazada serán mucho más bajas que las que tendría si su pareja tuviera un alto conteo de esperma. Existen numerosos factores que pueden causar que su pareja tenga un bajo conteo espermático.



La Edad de su Pareja: Los hombres más jóvenes tienden a tener un conteo espermático mucho más elevado que los hombres de mayor edad. Los hombres, por lo general, tienden a alcanzar su pico máximo en materia sexual entre los 18 y los 30 años.
Prendas de vestir amplias: cualquier clase de ropa, sobre todo la ropa interior floja y cómoda ayudarán a incrementar el conteo de esperma de su pareja. Este factor se debe a que los testículos podrán estar menos apretados contra su cuerpo y podrán mantenerse más ventilados, conservando una temperatura óptima.
Las drogas o ciertos medicamentos además del cigarrillo pueden afectar el esperma y ocasionar daños en la fertilidad masculina.
Las tensiones provocadas por los problemas cotidianos también son uno de los factores principales que pueden causar un bajo conteo en el esperma del hombre.
Si usted o su pareja estuvieran preocupados por problemas relacionados al conteo de esperma, una buena manera de comenzar a indagar sobre el tema sería mediante exámenes de control realizados en su propio hogar. Estos exámenes podrían determinar si la concentración de esperma de su pareja se encuentra por encima o por debajo de los 20 millones de células espermáticas por mililitro.

Ovarios Poliquísticos
Los quistes se forman cuando el folículo no tiene la capacidad para romperse durante la ovulación y comienza a crecer gradualmente en lugar de estallar. Esta situación ocurre debido a un desequilibrio hormonal y es remarcada a su vez por la ausencia de menstruación o por ciclos menstruales irregulares. Las mujeres que sufren de esta enfermedad presentan una tendencia crónica a tener sus períodos menstruales en intervalos muy separados, variando de seis semanas a seis meses entre uno y otro.

Tener un Estilo de Vida Sano y Saludable
Naturalmente, el tipo de estilo de vida que usted lleve afectará sus posibilidades de éxito de quedar embarazada. El hecho de alimentarse consumiendo los alimentos adecuados es una de las maneras de asegurarse de que su organismo se mantenga sano y saludable. Las drogas, el alcohol, el cigarrillo y la cafeína afectan su organismo de diferentes maneras que podrían ser las causantes de que usted no quedara embarazada. Demos un breve vistazo sobre cómo cada uno de estos factores podrían afectar sus probabilidades de concebir, y cómo los mismos podrían afectar su embarazo.

Alcohol
Las mujeres que beben alcohol con frecuencia corren mayores riesgos de tener bebés con Síndrome Alcohólico Fetal (SAF). Ésto sólo ocurre cuando dichas mujeres consumen grandes cantidades de alcohol, pero aún el consumo de cantidades moderadas de alcohol en mujeres embarazadas (más de tres unidades por día) podría ocasionar un retardo tanto mental como en el crecimiento del bebé, así como también problemas de conducta, y defectos faciales y coronarios.

Cómo reducir su ingesta de bebidas alcohólicas:

Trate de consumir jugos frutales y agua asiduamente
Pídale a su pareja que no beba alcohol en su casa
No guarde bebidas alcohólicas en su casa
Cigarrillo
Fumar incrementa sus probabilidades de sufrir un aborto espontáneo durante el primer trimestre de su embarazo. Las madres fumadoras son también más propensas a tener trabajos de parto prematuros, sufrir una ruptura prematura de las membranas, experimentar sangrado o pérdidas durante el tercer trimestre, provocar un menor y más lento crecimiento del feto, y dar a luz a bebés de muy bajo peso.

Los futuros padres fumadores también deberían abandonar el cigarrillo, ya que el hecho de convertirse en "fumadoras pasivas" durante el embarazo es también muy perjudicial para las futuras mamás. El fumar además causa daños en la fertilidad femenina. El cigarrillo afecta el esperma y puede causar perjuicios en la fertilidad masculina también. Usted no debería contar con abandonar el cigarrillo una vez que sea demasiado tarde, es por ello que el mejor momento para tratar de hacerlo es antes de tratar de concebir un bebé.

La cafeína
Lo más recomendable es comenzar a abandonar el hábito de beber café antes de tratar de concebir. Desde que ha sido comprobado médicamente que la cafeína afecta la fertilidad femenina, las mujeres que están tratando de quedar embarazadas deberían evitar tanto el café con cafeína como el descafeinado. De hecho, se ha demostardo que la cafeína puede interferir en la capacidad del óvulo cuando el mismo intenta implantarse adecuadamente en el útero de la mujer.

Drogas
Las drogas ilegales son perjudiciales para su salud, sin importar si usted está embarazada o no y además pueden llegar a dañar a su bebé. Si usted las consume, es sumamente importante que las abandone antes de tratar de concebir. Aún las drogas o medicamentos de venta libre (sin necesidad de prescripción médica) pueden ser perjudiciales cuando está tratando de quedar embarazada y a su vez pueden causar abortos espontáneos.

Consumir Alimentos Sanos y Saludables
Por lo general, consumir una dieta equilibrada y saludable va a producir beneficios en su organismo cuando usted trate de quedar embarazada. El hecho de consumir una dieta saludable e integral que le proporcione todos los nutrientes necesarios la ayudarán a mantener un organismo sano. Ésto, a su debido momento, mejorará e incrementará sus probabilidades de concebir si se tienen en cuenta las mismas cuando una persona no lleva una estilo de vida saludable. Es además muy importante incrementar la ingesta de folato antes de quedar embarazada. El consumo de folato es sumamente importante y necesario antes y durante las primeras semanas del embarazo para ayudarla a reducir el riesgo de provocar ciertos defectos de nacimiento serios y que se presentan con bastante asiduidad en los bebés, conocidos como defectos del tubo neural, los cuales afectan el cerebro de los bebés y la médula espinal.

¿Cuáles son las Mejores Posiciones Sexuales para Incrementar las Probabilidades de Quedar Embarazada?
Existen posiciones sexuales que la ayudarán a quedar embarazada, y existen posiciones que deberían evitarse si usted está tratando de concebir.

Los expertos en sexualidad tienden a sugerir a la posición del misionero como una de las más adecuadas por una gran variedad de razones. Esta posición le permitirá una penetración mucho más profunda y permitirá que el esperma se ubique cerca del cuello del útero. Las mujeres pueden también preferir elevar sus caderas con la ayuda de una almohada. A fin de realizar un cambio en su rutina sexual, la posición en la que la mujer yace en decúbito dorsal y la posición de lado también son muy efectivas.

Las posiciones que usted debería evitar si está intentando quedar embarazada son las siguientes: mantener relaciones sexuales parados, sentados o con la mujer ubicada encima del hombre. Las parejas que están tratando de concebir pueden experimentar tensiones que se manifiestan por lo general cuando se acerca el momento de la ovulación. Estos problemas pueden ocasionar sequedad vaginal, es por ello que muchas parejas utilizan cremas hidratantes o geles para resolver dichos problemas de sequedad.



Productos Recomendados:
Ovulex es un suplemento muy popular especialmente indicado para la fertilidad. Formulado con ingredientes completamente naturales, está compuesto por agnocasto, flores de trébol rojo, dong quai y otras hierbas beneficiosas para la fertilidad y para equilibrar las funciones hormonales.

Como hacer para tener una niña.

La dieta para tener una niña:
La científica argentina Alejanda Baretta defiende que consumir determinados alimentos antes del embarazo en abundancia y reducir otros puede ayudar a las mamás a concebir una niña.

Estos cambios en la alimentación deben hacerse un tiempo antes de la fecundación, para modificar el metabilismo de la mujer y hacerlo más receptivo a los espermatozoides X.

Cualquier modificación de la dieta de este tipo debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

• Leche o yogur natural. Cuatro porciones (una porción equivale a 125 ml o a media taza).

• Cereales. Tres porciones (una porción equivale a una rebanada de pan de 30 gramos o bien a 125 gramos de sémola, arroz o pasta). Pan, pasta y arroz debe ser sin sal.

• Verduras o legumbres. Dos porciones a elegir entre espárragos cocidos (1/4 de taza), achicoria (media taza), lechuga (media taza), guisantes frescos a voluntad. Están prohibidas las legumbres en conserva o congeladas, menestras precocinadas y patatas.

• Fruta. Tres porciones a elegir entre piña en lata (dos rodajas), cerezas (media taza), frambuesas y fresas congeladas o en almíbar (media taza), naranjas y mandarinas (a voluntad), pomelo.

• Pescado o carne. Una porción (que equivale a 30 gramos) a elegir entre buey, cordero, ternera, cerdo, conejo y pescado.

• ALIMENTOS PROHIBIDOS: sal, cebolla, apio, cubitos de caldo, pepinillos encurtidos, miel, soja, cacao, azúcar no refinado, biscotes, embutidos variados, salchichas, carne en conserva, sardinas en lata, almejas, cangrejos.

Relaciones:Suegras-Nueras.

TIPS PARA LLEVARSE BIEN CON LA SUEGRA:nada es tan fácil como parece así que ten en cuenta estos puntos:
Muchas recién casadas suelen tener problemas con una mujercita llamada: SUEGRA.
Por “suegra” no debemos entender la mamá de tu novio, si no la mamá de tu esposo, pues es un vínculo que nace estrictamente con el matrimonio. La relación que se da con tu suegra puede ser tan buena o tan mala como te la puedas imaginar. En ocasiones, el motivo del odio aparente que te puede profesar, tiene raíces desconocidas.
Empecemos por la gran pregunta ¿Por qué mi suegra no me quiere? La mayoría de las veces no se debe a que hayas hecho algo mal, sino a un proceso natural. Hasta antes de que aparecieras, ella (la mamá de tu ahora esposo) era la mujer más importante en la vida de su hijo, el aceptar que ahora hay alguien más (claro, de manera distinta) suele crear sentimientos de celos y rechazo por tu persona.
Y una manera de evitar estas tensiones puede ser:
1. Muestra respeto: siempre se respetuosa con tu suegra, aun cuando en ocasiones te saque de tus casillas. Ante todo, ella es quien le dio la vida y educó durante muchos años a la persona que amas. Además el ser irrespetuosa, será la excusa perfecta para demostrar que eres tan mala como tu suegra afirma que eres.
2. Deja en claro el papel de cada una en la vida de tu esposo. Hazle saber a tu suegra que tú nunca pretenderás alejarla de su hijo, y al mismo tiempo, haz de su conocimiento (de manera sutil pero firme) que las decisiones sobre la nueva familia que han formado su hijo y tú, únicamente competen a ambos. No comentes más de lo debido. En el caso de suegras conflictivas, el que le suministres información de tu vida anterior a la que tienes ahora con tu esposo, es una fuente infinita de posibilidades para que posteriormente te lo reproche. Sé prudente con las historias que compartes.
3. Establece límites. No pretendas dar órdenes en casa de tu suegra cuando vayas de visita y no dejes que ella lo haga en la tuya. Es preciso recordar que si vives en casa de la madre de tu esposo, ella con justa razón no permitirá que mandes en sus dominios. Recuerda el dicho “el casado casa quiere“, lo mejor es vivir en un hogar independiente y alejado de tu familia política.
4. Resuelve los malos entendidos lo más pronto posible. Nunca hagas suposiciones ni trates de hablar del tema que te desagrada cuando tu suegra o tú se encuentren alteradas. Inicia una charla de manera casual, permítele expresarse y procura que cuando tú lo hagas, ella no te interrumpa. Si consideras que los ánimos van subiendo de tono, es mejor dejes la conversación para después.
5. Y mucha comunicación con tu esposo, quien se sentirá en más de una ocasión en medio de una guerra sin cuartel. Explícale cómo te sientes y por qué. No insultes en tu desesperación a su mamá, no pretendas tampoco alejarlo de su familia y sobre todo, no permitas que la mala relación suegra-nuera afecte a tu matrimonio.
Espero que esto te sirva. En caso de que la situación llegué a límites incontrolables o enfermizos (como puede ocurrir) no dudes en solicitar ayuda de un especialista: consejero matrimonial o psicólogo, sea bien que te acompañe tu cónyuge o acudas sola, ello te ayudará a aprender a controlar la situación de la mejor manera posible, porque aun cuando parezca increíble, hay parejas que llegan al divorcio a causa del mal manejo de la relación suegra-nuera.
Porque si bien es cierto, no te casaste con la familia de tu amor, sí tendrás que aprender a lidiar con ella todo el tiempo que dure tu relación, pues no sólo es la madre de tu esposo, también será la abuelita de tus hijos.

Cómo seducir a un Hombre.

Comienza el juego de la seducción, pongan atención y aprovechen cada consejo si tienen a su próximo objetivo entre ceja y ceja. La seducción es algo asi como una batalla. Una tiene que ir ganando poco a poco su terreno y sacando sus armas a relucir en un campo donde el lenguaje corporal juega un papel importantísimo para seducir a un hombre.

Las mujeres deben jugar con la ingenuidad, la inocencia, la coquetería, mientras que los hombres hacen gala de su caballerosidad, su masculinidad y sus palabras. Ahí debe ser cada una la que decida: si le gusta seducir o que la seduzcan… Para ello hablaremos sobre el significado de la comunicación no verbal y las posibilidades que existen de seducir a un hombre.

Es de sobra conocido que si asentimos con la cabeza en una conversación estamos queriendo involucrarnos en la misma y dar la razón al que emite el mensaje. Sin embargo, si además de asentir la mujer se retira el pelo de la cara y estira su cuello, estará realizando un claro ejercicio de provocación que el hombre asumirá de forma natural y sin ser consciente de estar siendo seducido.

Además, el humedecimiento de los labios es un claro indicador de atracción, que si se acompaña de una mirada sutil puede llegar a ser casi letal, nuestro objetivo puede caer rendido a nuestros pies mucho antes de lo esperado. También, el estar colocándose la ropa de forma continuada (puños de la camisa, pantalón, complementos), es una forma de decirle al hombre que estás dispuesta a aceptar cualquier cosa que te proponga.

Seducir a un hombre puede ser fácil si la conversación ha alcanzado un grado íntimo porque no busca cosas comunes y espera que le sorprendan con una invitación atrevida. Él, como hombre que es, valorará mucho más tu predisposición, tu postura de ‘manos abiertas’ a cualquier prouesta.

Además, otra de las técnicas que siempre funciona es invadir el espacio vital del hombre. Cuando no conocemos a alguien y mantenemos una conversación, también mantenemos un espacio necesario. Atrévete, rompe ese espacio y pega tu cara a la suya. Pónle en un compromiso acercando tus labios a los suyos y deja que sea él quien dé el primer paso. Recuerda que tocarle con cariño, apoyarse en su hombro o acariciarte tu misma, puede ser la chispa que haga saltar la llama. ¿La llama del amor?

A parte de todo esto, recuerda que los hombres son atraídos y fascinados por las mujeres seguras de sí mismas, que tienen un objetivo en la vida, que no caen ante nada y que creen en sus ideales y valores. Hablamos de mujeres modernas, independientes y con capacidad para resolver sus problemas.

Qué color labial te favorece más según el tono de tu piel

El tono de piel es uno de los factores decisivos a la hora de elegir la barra de labios que mejor te queda.
A veces es preferible no ir a la última moda, pero llevar un color que te favorezca de verdad.

En ocasiones se ponen de moda colores casi imposibles para la gran mayoría. Es el caso, por ejemplo, del rojo, un tono que exige una sonrisa de película y unos dientes extremadamente blancos. Como la realidad es que son muy pocas las que pueden presumir de sonrisas así y de las que pueden no todas tienen el tono de piel adecuado para un rojo en los labios, lo mejor es saber qué color es el que nos va sin necesidad de estar esclavizadas por las tendencias.

Los tonos naturales se adaptan perfectamente a cualquier tipo de atuendo y evento

El neutro vale para todas

Si hay un tono que tanto a morenas como a rubias como a pelirrojas, blancas o morenas, quedará bien, ése es el natural o neutro. Sirve para cualquier tipo de ropa y evento, día y noche, oficina o fiesta. Proporciona a nuestro aspecto una naturalidad y frescura que en verano resulta más idónea que en cualquier otra época del año. Ésta es además la tendencia que más está aguantando en los últimos años.

Pieles claras, colores pastel

Lo sentimos, es posible que no te gusten los tonos pastel y que seas una apasionada de los fuertes y mates, pero esos colores no favorecen a tu tono de piel. Lo seguro es recurrir a los rosas, melocotones, malvas e incluso los rojos. Lo que has de evitar son los mates, los anaranjados y los colores oscuros.

Pieles normales, colores cálidos

El rojo también te va si tienes una de esas sonrisas ultrablancas y perfectas y tu tono de piel es normal, ni blanquito ni moreno. De lo contrario, no fallarás con los granates, marrones, champán, tostados y dorados.

Pieles morenas, colores intensos

Marrón rojizo, chocolate, cereza y granate son tus tonos. Huye siempre de los colores anaranjados o melocotones, no te favorecerán.

sin arrugas en el rostro.

Eliminación de arrugas en la frente


Según afirman los cirujanos plásticos, día tras día llegan decenas de hombres y mujeres con la misma queja: “Estoy cansado de que la gente piense que estoy todo el tiempo enojado o preocupado, solo por mi apariencia”. La causa, claro, no es en absoluto espiritual, sino que son las arrugas en la frente y entrecejo las que provocan este aspecto.


Afortunadamente, hoy en día existe un gran número de tratamientos eficaces para reducir el aspecto de las líneas en la frente y el entrecejo, tanto quirúrgicos como inyectables, incluyendo los naturales que te enseñamos al final de esta nota.


La cirugía, lo más duradero para eliminar arrugas en la frente


Las soluciones más permanentes para este tipo de arrugas, son mediante los diversos tipos de tratamientos quirúrgicas. La técnica quirúrgica que su cirujano plástico le recomiende, dependerá de muchos factores, como por ejemplo la posición de sus cejas, la cantidad de piel en exceso en su párpado superior, y la altura del área donde comienza a crecerle el pelo.

Un lifting (elevación) de la piel de la frente, también puede modificar o quitar partes de músculos que causan las líneas de las arrugar en la frente y el entrecejo. Otro procedimiento, consiste en quitar el exceso de piel en el rostro, y levantar sus cejas a un nivel más apropiado.


La cantidad de cicatrices dependerán en gran medida de la técnica utilizada, aunque todas las incisiones se pueden camuflar u ocultar en la línea de crecimiento del pelo, o dentro del cuero cabelludo mismo.


Si su principal preocupación son las arrugas entre sus cejas o a través de la punta de su nariz, se recomienda realizar un procedimiento quirúrgico que consiste, únicamente, en una incisión en el párpado superior, para reducir la cantidad de piel.


Menos arrugas sin bisturí


Las soluciones temporales para este tipo de problemas, incluyen los rellenos inyectables de colágeno o grasa. Sin embargo, algunas personas son alérgicas a los colágenos provenientes de los bovinos, por lo que siempre será necesario, antes de realizarse este tipo de tratamientos, realizarse una “prueba de reacción”.


Para el caso de que se tengan algunas reacciones, también existen otras opciones. Por ejemplo, se puede utilizar una pequeña cantidad de su propia piel, para fabricar un colágeno “propio”. Este colágeno –que, por provenir de su propio cuerpo no podría jamás producirle algún tipo de respuesta alérgica– se inyecta para rellenar las líneas de las arrugas.


Otra opción, es, -utilizando una anestesia local y una jeringa-, extraer una pequeña cantidad de grasa desde su abdomen u otra área. Al igual que el colágeno, esta grasa se puede inyectar para rellenar las líneas faciales. Sin embargo, tanto con el colágeno como con las grasas, será necesario repetir periódicamente este tipo de tratamientos, para que no desaparezcan los resultados obtenidos.

Deshágase de las arrugas con toxina botulínica tipo A
Últimamente, la gente se está inclinando mucho por las inyecciones periódicas de toxina botulínica tipo A, que reducen las arrugas de frente y entre-cejas paralizando temporalmente a los músculos hiperactivos que las causan.

Después de este tipo de procedimiento, las arrugas son también reducidas, y muy difícilmente vuelvan, en el corto plazo, a formarse con la misma profundidad, ya que esta área del cuerpo tiene un menor movimiento.


Los efectos de la toxina botulínica tipo A, se pueden observar generalmente en un plazo de 24 a 48 horas después de la inyección. Sus resultados duran, en promedio, cerca de cuatro meses. Algunos cirujanos han señalado que los efectos parecerían durar más con cada tratamiento que se realiza, pero esto no se ha demostrado hasta ahora de forma científica. Por otra parte, un pequeño porcentaje de pacientes podría no experimentar ninguna mejoría luego de estas inyecciones.


Tomar ciertas medicaciones (por ejemplo, antibióticos específicos) podría aumentar el poder de las inyecciones de toxina botulínica tipo A. Pero es importante que se le proporcione una clara y completa información a su cirujano plástico, respecto a todas las medicaciones que se están tomando, ya que si usted está embarazada o con cuidados especiales, el toxina botulínica tipo A podría tener algún tipo de contraindicaciones.


En algunos casos específicos, para tratar este tipo de arrugas, se podrían recomendar otro tipo de materiales inyectables. Lo más aconsejable, entonces, es que concurra a un cirujano plástico que lo pueda poner al día sobre todos los tratamientos disponibles en la actualidad, y le aconseje el que mayores beneficios podrá darle a su caso particular.

Como quitar el dolor de los pies por los tacones?

Usualmente las personas no les prestan mucha atención ni cuidados a sus pies e inclusive los someten a diversos tipos



de situaciones que pueden causar malestar o dolor como caminar con zapatos sumamente apretados ocon tacones altos.

Sin embargo, es importante observar que los piesson una estructura compleja compuesta por 28 huesos en cada uno y con una musculatura de 107 ligamentos, 31 tendones y 18 músculos que exigen los nutrientes suministrados por una dieta balanceada y, a la vez, que se les proporcione cuidados (como masajes, baños, entre otros) con el fin de evitar dolor, ardor o irritación



Remedios populares

Remedio para el dolor de pies #1:.Remojar los pies en una vasija de agua tibia (ni muy fría ni muy caliente) donde se añada una a dos cucharadas de sal marina. Luego, enjuagar con agua limpia y fresca, secar los pies a golpecitos. Después, aplicar masajes circulares con una crema humectante y deslizar el pulgar con fuerza por el arco del pie para hacer desaparecer los dolores.



Remedio para el dolor de pies #2: Hervir tres tazas de agua por 10 minutos. Luego, añadir siete hojas de menta. Retirar del fuego. Cuando esté tibia, colocar esta preparación en un recipiente lo suficientemente ancho para que entren bien los pies. Remojar los pies por 5 minutos. Luego enjuagarlos con agua fresca.



Remedio para el dolor de pies #3: Exponer los pies al chorro de agua caliente durante un minuto y luego con agua fría por otro minuto. Alternar entre caliente y frío por 5 minutos. Terminar con agua fría. No usar este remedio si se padece de diabetes u otros problemas de salud.



Remedio para el dolor de pies #4: Remojar, durante cinco minutos, los pies en un recipiente con poco agua la cual debe estar tibia y donde se haya añadido seis gotas de aceite de eucalipto y seis gotas de aceite de romero. Mover los pies adentro del agua.



Remedio para el dolor de pies #5: Frotar los pies con agua de hamamelis o vinagre para obtener un efecto refrescante que atenúa el dolor.



Remedio para el dolor de pies #7: Aplicar una cucharadita de aceite de castor en ambos pies mediante masajes si además de dolor en los pies se siente irritación o excesiva sequedad. Este masaje debe realizarse en forma circular en las plantas de los pies y luego apretando firmemente cada dedo desde su base.



Remedio para el dolor de pies #8: Introducir los adoloridos pies en una palangana de agua que contenga 15 gotas de esencia de menta. Este remedio es muy eficaz para los calurosos días de verano. En el caso de invierno se recomienda el uso de esencia de mirto o el geranio que debe serañadir a una palangana de agua tibia. (Remedio proveniente de la aromaterapia)



Recomendaciones

Elevar los pies. Es aconsejable, después de un duro día de trabajo, sentarse, elevar los pies y mover los dedos para restablecer la circulación.

Caminar y cambiar de postura cuando se está de pie. Si se debe permanecer de pie durante mucho tiempo, se recomienda caminar en el sitio o cambiar continuamente la postura. Igualmente, se debe tratar de descansar uno de los pies sobre un banquillo o un cajón.

Cambiar la altura de los tacones. Usar siempre calzados de tacones altos aprieta los músculos de la pantorrilla y encoge los tendones lo que causa tanto dolor como fatiga en los pies. Por ello, se recomienda usar tacones de diferentes alturas durante la semana e inclusive si es de obligación usar tacones altos en la oficina, usar zapatos para hacer deporte de ida y regreso del trabajo.

Cuidar las plantas de los pies. Tratar de utilizar zapatos con suelas gruesas, acolchonadas y absorbentes para proteger sus pies. Reemplazar las suelas o comprar otros zapatos tan pronto como se adelgacen o se desgasten demasiado.

Utilizar plantillas. Debido a que los tacones altos hacen que los pies, al caminar, se deslicen hacia delante causando gran presión en el dedo gordo del pie, se aconseja el uso de plantillas en los zapatos para ayudar a mantener los pies en su sitio.

Estirar los zapatos. Si al introducir plantillas en los calzados, se observa que éstos quedan apretados en la punta, tal vez se pueda estirar el zapato mediante la colocación de ornas o papel periódico dentro de ellos.

Sacudir los pies Si durante el día se siente cierto dolor o calambre en los pies, se recomienda dar una buena sacudida, como cuando las manos están acalambradas. Primero se debe sacudir el pie. Luego se relaja y se flexiona los dedos arriba y abajo varias veces. Después se hace lo mismo con el otro pie.



A continuación se presentan una serie de ejercicios ideales para eliminar el dolor de los pies

Girar los pies Con el fin de quitar la rigidez de los pies después de estar mucho tiempo de pie o sentado, es necesario sentarse en una silla, quitarse los zapatos y luego estirar los pies. Luego se hace círculos con ambos pies moviendo los tobillos 10 veces a la izquierda y 10 veces a la derecha. Al girar los pies, se debe apuntar los dedos hacia abajo y luego hacia lo más alto posible.

Estirar la pantorrilla De pie y descalzo, se debe parar sobre las puntas 10 veces. Luego descansar y hacer tres sesiones más lo cual reactivará la circulación y aliviará el dolor al mover los músculos de las pantorrillas y los talones.

Estirar los talones De pie, colocar las manos contra una pared, a la altura de los hombros. Luego se debe inclinar hacia delante como30 pulgadas y después hacia atrás a esa misma distancia manteniendo en todo momento los talones en contacto con el piso.

Revitalizar los pies Sentado y descalzo, se debe rodar con la planta de cada pie una pelota de tenis, de golf, un rodillo de cocina o una lata de refrescos de12 onzas de uno a dos minutos Otro ejercicio para revitalizar los pies consiste en lo siguiente: Sentado o de pie, dispersar lápices o canicas por el piso y luego se debe tratar de recogerlos con los dedos de los pies



Dejar que los pies respiren. Si más que un dolor lo que se siente es ardor en los pies, puede ser que se deba a los zapatos cuyo material impide que penetre el aire o por calcetines de fibras sintéticas que retienen el sudor. Es necesario usar material natural que permita que el pie respire. Igualmente, puede producir ardor en el pie las reacciones alérgicas al tinte de las medias nuevas, el tinte de los zapatos o los compuestos de goma de los zapatos deportivos.



Ir al doctor si se presentan los siguientes síntomas, ya que puede ser señal de mala circulación, pie de atleta, diabetes, anemia, anomalías de la tiroides u otros problemas.

Tiene un dolor o ardor persistente y constante en los pies a pesar de los masajes y baños relajantes tomados.
No puede ponerse los zapatos, ya que los pies están muy hinchados
Tiene problemas para dar los primeros pasos al levantarse en la mañana

como elegir los accesorios segun nuestra vestimenta

Los accesorios son más que meras decoraciones: son lo que puede elevar y mejorar nuestro aspecto... o arruinarlo por completo. Conozcamos algunos de los secretos sobre cómo elegir y lucir distintos tipos de accesorios.

En primer lugar, los collares. No todos los cuellos se benefician por igual de los collares, cadenas y hasta de los pañuelos. Las mujeres de cuellos largos y delicados son las más favorecidas, pudiendo lucir casi cualquier accesorio de este tipo, aunque los que mejor le sientan son las gargantillas y los collares de muchas vueltas.



La altura de la persona también tiene que ver con los collares: las mujeres altas pueden lucir con gran acierto collares y cadenas largas, que sobrepasen el escote, y las mujeres de menor estatura serán más favorecidas por collares cortos y más delgados.

Los pañuelos deben lucir nudos pequeños y delicados. Si tu estatura es más bien baja, privilegia los pañuelos finos y livianos, más bien cortos, con nudo al costado. Si eres más bien alta, puedes elegir pañuelos más largos, con nudo al costado o hacia el frente.

En lo que respeta a los juegos en combinación, hoy ha dejado de ser moda llevar el conjunto de collar, aros y pulseras o anillos. Puedes mezclarlos, siempre que respetes los estilos generales y la paleta de colores.

En lo que respecta a los anillos, es un tema de gusto. Sin embargo, si tus manos son cortas o tus dedos son más bien abultados, evita los anillos demasiado grandes, y prioriza el uso de anillos delgados. Las piedras, incrustaciones o detalles alargados en el mismo sentido del dedo, sin excederse en los tamaños, son ideales para este tipo de manos.

A la hora de elegir los accesorios para lucir, los aros son todo un tema. Deben ir de acuerdo al atuendo, y respetando el estilo del collar. Si no utilizas collares y estás vistiendo una prenda escotada, strapless o con breteles finos, puedes ponerte aros colgantes y largos, en especial si llevas el pelo recogido. Si tienes el pelo suelto, en cambio, será mejor lucir aros más bien cortos, que pueden colgar o no. Si tu cara es redondeada, evita el uso de aros grandes; quedan mejor los pequeños, que no sobrepasen el largo de tus lóbulos.


Recuerda la regla de oro a la hora de lucir accesorios: menos es más. Cuando termines de formar tu atuendo general, con la vestimenta y los accesorios, parate frente al espejo y retira un complemento. Esto te dará un efecto muy interesante, que vale la pena intentar

¿Cuándo es el mejor momento para quedar embarazada?

Quedarse embarazada depende de muchas cosas: nuestros deseos, nuestros planes, nuestra condición física, nuestro entorno, etc. ¿Cómo podemos conjugar todos estos factores para elegir el momento adecuado?
Cuando nos planteamos tener un hijo, se dan diferentes situaciones. Hay parejas que no lo planean, simplemente viene y lo acogen en sus vidas; otros que quieren ser padres, pero esperan hasta encontrar el momento adecuado; otros que planean hasta en qué mes debe engendrarse su descendiente para que encaje dentro de sus planes de trabajo, casa, formación, edad e incluso preferencias entre un horóscopo y otro; y, por último, los que lo desean, pero no consiguen, en principio, un embarazo.

Desde el punto de vista físico de la mujer, el mejor momento según los médicos sería la veintena, momento en el que la mujer está perfectamente desarrollada y tiene mucha más capacidad reproductiva que una mujer más mayor: más posibilidades de concebir y un riesgo menor de tener un hijo con problemas físicos. Normalmente, se suele considerar una mujer mayor a partir de los 35 ó 40 años, edad en que la reproducción se dificulta y existen más posibilidades de que se dé cualquier dificultad en el embarazo, parto o salud del bebé.


Las condiciones físicas son importantes, pero también son muy importantes los aspectos madurativos de la pareja. Hay muchas personas que, aun no siendo tan jóvenes están más preparados para acoger a un nuevo miembro porque ofrecen una estabilidad emocional y social mayor.

Cada vez más la búsqueda de los hijos se posterga, bien por obtener una mayor estabilidad económica o social, o bien por el aumento de segundas relaciones o uniones matrimoniales. El caso es que aumenta el número de las mujeres que tienen a su primogénito a partir de los treinta o incluso a los cuarenta, algo que no implica necesariamente, que vayan a tener un embarazo de riesgo o un bebé enfermo. También hay tristes casos de parejas que esperan tanto que luego no consiguen embarazarse, aún sin tener problemas aparentes de fertilidad.

Parece que la madurez física y emocional no siempre van a la par: una niña de 12 años podría ser madre, pero le quedarían unos cuantos años más para obtener una madurez emocional adecuada. Supongo, entonces, que el mejor momento es aquel que ofrece la suficiente juventud como para tener un embarazo sano y una buena energía para el cuidado del bebé y, a la vez, la suficiente madurez y estabilidad social para acoger a un hijo o hija con la serenidad , paciencia y tranquilidad que requiere su educación.

Muchas veces el momento no se elige, sino que el momento os elige a vosotros. Lo mejor sería combinar la prudencia, por la responsabilidad que contraemos, con la disposición de que una nueva vida venga a formar parte de la nuestra.

Como conseguir un trabajo soñado?

Cómo conseguir el trabajo soñado



Trabajar de los que nos gusta, estar en el ambiente adecuado a nosotros, tener posibilidades de crear y de progresar (económica y profesionalmente), en fin, conseguir el trabajo ideal, es la meta de muchas personas.

Esto requiere emprender un camino difícil, en ocasiones obstaculizado, pero no por eso imposible. No hay nada mejor que trabajar en un ámbito donde todos nuestros sueños se vayan cumpliendo a medida que vamos creciendo como profesionales.

Todos en algún momento de nuestras vidas llegamos a estar en la encrucijada de quedarnos en el empleo que nos garantice una entrada económica estable o elegir encarar un emprendimiento o puesto laboral perfecto, que tenga que ver con nuestros talentos y motivaciones.

Pero pasa que muchas veces el miedo nos lleva a quedarnos donde estamos, y no pasamos a ese lugar que en realidad anhelamos. El problema es que esta elección, o no elección, nos predispone a padecer trastornos psicosomáticos. La frustración cobra protagonismo en nuestra vida, y el sueño de hacer eso que queremos se transforma en una utopía.

A continuación conoceremos algunas sugerencias para lidiar con estos miedos y dificultades que todos debemos afrontar en el ámbito laboral.

Antes que nada tener bien en claro qué se quiere. Aunque parece algo obvio, no lo es. Muchos jóvenes no saben con claridad qué quieren, y por eso es fundamental detenerse un instante a reflexionar que nos gustaría hacer, bajo qué condiciones laborales nos gustaría trabajar (en relación de dependencia o de forma independiente), etc. Porque cuanto más clara sea la imagen de nuestro deseo, más confianza y energía se sentirá y así será más fácil poner manos a la obra.

Luego hay que actuar y comprometerse con uno mismo. Es decir, comprometernos a cumplir con lo encarado. Se recomienda diseñar un plan de acción, como: mandar currículums, concertar entrevistas, conversar con profesionales del ámbito de nuestro gusto e insisitir. De esta manera, se irá adquieriendo de forma gradual confianza y un gran deseo de querer concretar.

Otro consejo: hay que motivarse. Por ejemplo, leer biografías de líderes, estrellas del espectáculo, deportistas, etc., para así conocer las dificultades que atravesaron para llegar al éxito profesional. Eso nos da valor e ideas de cómo enfrentar nuestro sueño.

Por último, se debe tener en cuenta la insistencia. Nada se da de la noche a la mañana. La perseverancia es fundamental; quien persevera, triunfa.

Que se deve llevar para el parto en el sanatorio?

El bolso para el sanatorio
.Aquí encontrarás los artículos que necesitarás para el día del parto. Algunos de éstos te lo proporcionará el sanatorio en el que decidas tener a tu bebé, pero ésto varía segun el mismo. Un consejito: evitá dejarlo para último momento. Imprimir Compartir
Tamaño de textoA continuación encontrarás los artículos que necesitarás para el día del parto. Algunos de éstos te lo proporcionará el sanatorio en el que decidas tener a tu bebé, pero ésto varía de institución en institución. Por lo tanto aquí va la lista completa. Un consejito: evitá dejarlo para último momento.


Para la mamá

2 a 3 camisones

Bata

Pantuflas

10 a 12 bombachas (si conseguís descartables mejor)

Corpiño para amamantar, si es que tenés planeado hacerlo, o corpiño de buen soporte (un talle más del que usabas hacia el final del embarazo)

Una caja de protectores mamarios

Toallas femeninas tamaño grande

Bolsa de agua caliente (algunos médicos las recomiendan para aliviar el dolor lumbar mientras hacía el trabajo de parto)

Ojotas para cuando te das un baño

Secador de cabello

Peine, hebillas, gomitas para recoger el cabello

Champú, crema de enjuague y cofia

Cepillo de dientes, hilo dental (si usás), pasta dentífrica

Cosméticos, desodorante

Bálsamo labial

Medias calentitas para usar durante el trabajo de parto. Muchas mamás sienten frío como efecto colateral de algunos medicamentos.

Faja posparto (consultá con tu médico)

Música para relajarte

Algo para leer

Fotos de otros hijos (o de alguien importante para vos)

Algún objeto de valor sentimental que pienses que quieras tener en ese momento con vos

Ropa para salir del sanatorio. Aún necesitarás ropa de futura mamá o ropa bastante holgada.




Para el bebé

Pañales, tamaño RN (Recién Nacido)

Toallitas húmedas u óleo calcareo y algodón

Mantilla de algodón o lana

Pañal de gasa para proteger tu ropa de los "quesitos del bebé"

Gorrito

Batitas

Medias y/o escarpines

Aritos para las nenas

Un conjuntito para sacarlo del sanatorio (te recomendamos que sea algo fácil de poner porque generalmente, las madres primerizas tienen miedo que el bebé se vaya a desarmar al manipulearlo demasiado). Si creés que éste va a ser tu caso, inclinate més por las prendas que se cruzan o se cierran al frente y no en la espalda. Si le vas a poner un body debajo de la ropa asegurate que el cuello sea lo suficientemente cómodo para vestir a tu recién nacido, ej: con botones al costado del cuello.

Asiento para auto: Si bien en la Argentina aún no es obligatorio que los bebés viajen en butacas para bebés (no en brazos) te lo recomendamos. Hay de varios tipos y modelos. Además necesitarás una almohadita/chichonera que se coloca en el asiento y tiene la función de sostenerle la cabeza a tu recién nacido. No importa la edad que tenga tu bebé, SIEMPRE colocale el cinturón de seguridad del asiento. No dejes de leer bien las instrucciones del manual para instalarla correctamente en tu auto.




Elementos infaltables

La orden de internación y los estudios que se requieren para internarse (riesgo quirurgico -electrocardiograma- y coagulograma), estudios realizados durante el embarazo y el carnet de la obra social. Si podés inscribir a tu hijo en el sanatorio, necesitarás los documentos y la libreta de matrimonio.

Cámara de fotos: si es digital controlar que esté cargada la batería o que tenga pilas nuevas y si es analógica llevar varios rollos y pilas para el flash

Filmadora: llevar los cables que ésta necesite para cargar la batería. Si es digital controlar además que esté cargada y si es analógica llevar cassettes


Si llevás un teléfono celular, recordá llevar también el cargador para cuando éste se quede sin batería

Lista de números de teléfono de familiares y amigos que van a estar esperando "la gran noticia"

Si no es tu primer hijo, no te olvides de llevar un regalo para el/los hermanitos




Para el papá

Pijama

Ropa interior, medias

Algo de ropa

Pantuflas, ojotas

Artículos de higiene personal: afeitadora o maquinita de afeitar, cepillo de dientes, champú, pasta de dientes, desodorante, etc

Algo para leer.

Concejos para elejir el nombre del bebe

Consejos para elegir el nombre de tu bebé

El sonido ideal
Una de las cosas más importantes a considerar es cómo suena el nombre de tu bebé cuando lo pronuncias. ¿Es melodioso? ¿Es brusco? ¿Le va bien al apellido? A menudo los nombres largos van mejor con apellidos cortos y al revés.
Si combinas un nombre que acabe con una vocal, con un apellido que empiece por una vocal puede sonar un poco raro, porque se suelen pronunciar unidos ("Ana Arribas"). También es bueno evitar los nombres que rimen con los apellidos y aquellos que suenen a broma porque seguro que le gastarán muchas al niño o la niña cuando vaya a la escuela, y después también (Dolores Fuertes, Armando Casas, Rosa Losa, etcétera).


Un nombre único
Un nombre poco usual tiene la ventaja de hacer que la persona que lo lleva resalte entre los demás. Conocemos un Pedro que recuerda que en su clase había otros tres Pedros y que nadie se aclaraba sobre quién era quién. Por otra parte, un nombre que es tan raro que no se puede ni pronunciar, puede llamar excesivamente la atención y no favorecer a tu hijo. Una forma de encontrar cierto equilibrio es escoger un nombre más o menos común si el apellido no lo es y viceversa. Si el apellido de tu hijo es García, quizás quieras considerar algo más llamativo como nombre. Pero si se llama, Urrigoetxea, quizás sea mejor usar José como nombre que Arquímedes.


Familiares y amigos
Muchos padres escogen los nombres de sus bebés por el que tenía un abuelo, otro familiar o alguien muy querido por la familia. Esta opción puede proporcionar una variedad de nombres entre los que elegir. Puedes escuchar con cariño las ideas que te proponen, pero también puedes optar por no decirle a nadie lo que tú y tu esposo han decidido, hasta después de que el bebé haya nacido. ¡Y no dejes que nadie te presione para darle un nombre que no quieres! Tu tía Almerinda no es la que tiene que vivir con el nombre que a ella le gusta, es tu bebé el que tendrá que vivir toda la vida con él.


Origen y herencia
La herencia de tu bebé es una parte esencial de quién es y muy probablemente quieras que su nombre refleje eso. Tu preferencia religiosa puede llevarte hacia una cierta categoría de nombres. O quizás, tu familia tiene la tradición de llamar a los primogénitos con el nombre de sus padres. Si te gusta un nombre, pero no cumple con los requerimientos de la tradición familiar, puedes considerar utilizarlo como segundo nombre (¡o tercero o cuarto!).


Significado
Nadie va a tratar a tu hija Ingrid de forma diferente porque su nombre signifique "hija de un héroe", pero de dónde procede el nombre es algo interesante a considerar. Después de todo, si tu hijo Sixto descubre que su nombre quiere decir "adulador" quizás no le guste.


Iniciales y apodos
La gente, y especialmente los niños, pueden ser muy crueles cuando se trata de poner apodos. Por eso, intenta anticipar qué es lo que puede ocurrir con el nombre de tu hijo para evitar estas situaciones. Claro que es posible que aunque a ti ni se te pase por la cabeza que su nombre podría suscitar un apodo poco agradable, siempre puede haber algún listillo en la escuela que se lo encuentre. Pero por lo menos, intenta evitar los que son muy obvios. Además, piensa en cómo se leerán las iniciales de tu hijo. Pedro Ignacio Savín probablemente provocará algunas risas.
Recuerda que nada de lo anterior son reglas fijas. El criterio más importante para elegir el nombre de un bebé es simplemente que les guste a ti y a tu pareja.

Para encontrar el nombre que andas buscando, prueba nuestro buscador de nombres. ¡Y buena suerte!


Recuerda:
Para conversar sobre este tema, compartir experiencias, o simplemente recibir cálido apoyo de otros padres como tú, visita los foros

Siendo hermosa es mas facil triunfar??

Si bien se cree que siendo bonito se consiguen las cosas, no es 100% verdad ,pues por que con estudios realizados por analistas,profesionales y psicologos se demostro que todo va por el caracter de cada autoestima y de como nos vemos a nosotros mismos y a la sociedad en si misma.
Tambien se cree que esta teoria del lindo la crearon las persona como parte de un conjunto social en el que en realidad no nos vemos a todos iguales,es decir diferenciamos tanto al modo de llegar a discriminar sin ver en realidad a la persona y no al envase que la contiene.
Se sobreentiende que las personas de caracter femenino como masculino no vemos el mas alla del individuo y se rechaza sin saber,lo importante de esto es saber que puedes dar obscervaciones sin ser discriminativo y sin llegar al bulling,que significa acoso o discriminacion en el ambito escolar que muchas veses se lo ve de de otro caracter pero en adultos de la sociedad.
Si eres hermoso/a no te sientas culpable ni la o el mejor,ya que ningun extremo es lindo,sino, mirate al espejo y ve a un individuo como todos los demas,unico y especial.

Tips para apariencia delgada del rostro

Si crees que tu rostro es un poco ancho o por otro lado, estás en plan de adelgazar pero tu cara no te acompaña con tu cuerpo, entonces no te desanimes porque existen trucos que hacen lucir tu rostro más delgado. Éstos, se basan en el maquillaje y peinado. ¿Te interesa? Acá te doy algunos tips:

1. La base
Afirman que la base es esencial para dar una apariencia fina a tu cara. Prefiere un tono más claro al de tu rostro, seas blanca o morena. Esto, porque a las dos horas después, tu rostro lucirá dos tonos más oscuros que el resto de tu cuerpo, dándote la apariencia de una cara más grande o ancha.


2. Pómulos
Creo que este paso es súper importante. En mi opinión, es uno de los trucos que más ayuda a mostrar un rostro estilizado. Para ello, debes realzar tus pómulos con un rubor más oscuro. Succiona tus mejillas. Debajo del pómulo debes aplicar el rubor de forma ascendente. Aplica un poco en el área de la mandíbula también.

3. Nariz afinada
Para una nariz afinada dibuja una línea con el mismo rubor a lo largo de los costados de la nariz, comenzando en las cejas hasta la punta. Para ello, utiliza un pincel más delgado. Luego difumina los bordes, para que las líneas sean casi imperceptibles.

4. Tus labios
Delinea 3/4 partes de la parte interior de tus labios, sin topar con los bordes exteriores o comisura. Luego difumina la línea del lápiz hacia el centro de tus labios. Aplica brillo.

5. Tu cabello
Intenta utilizar un peinado con volumen. Desflecar las puntas es ideal. No dudes en usar un estilo un tanto roquero y aleonado. Suerte

El tinte de cabello según el color de tu piel

Estás cansada de tener el mismo color de cabello, es hora de un cambio radical. A continuación te doy unos consejitos sobre el tinte a elegir según el color de tu piel.

Si tienes el rostro pálido es aconsejable usar tonos marrones. No te apliques negro azulado, porque se te verá más amarilla de lo que eres. Recuerda los colores oscuros envejecen y hacen más dura tu expresión.

Si eres morena de ojos oscuros, dale vida a tu cabello con tonos rojizos y violetas. Nada de marrón para ti, pues no habrá ningún tipo de contraste.

Si tus ojos son más bien claros y tu piel es oscura, hazte unas mechas para resaltar el brillo de tus ojos.

Anímate por unas mechas rubias si tienes tu piel y ojos claros, incluyendo tus pestañas y cejas. Nada más horrible que pintarte de rubio cuando tienes cejas negras.

Recuerda que para que luego no te lamentes, acude a un especialista. Estos cambios radicales deben ser hechos por profesionales. Te recomiendo que adquieras el tinte donde tu estilista de confianza, ellos te darán el tono exacto que deseas y nutre tu cabello después de realizarte el tratamiento de color.

Puedes usar LOREAL KERASTASE REFLECTiON CHROMA, producto que ayuda a reestructurar la fibra capilar después del tinte.

Si quieres un cambio radical, elige el tinte apropiado según el color de tu piel para sigas siendo tú misma.

Tacones segun tu tipo de estatura

Tacones según tu altura. Los zapatos son un complemento clave en tu estilo, si sabes elegirlos bien podrás lucir espléndida, pero si no atinas en el modelo ideal de tacón puedes arruinar hasta la imagen más perfecta.

No solos e trata de diseños y colores, también has de tener en cuenta el tacón de tu calzado, este ha de estar acorde con tu altura. Presta atención a estos detalles que seguidamente te detallo…


Si eres una chica:

ALTA Y DELGADA

No necesitas usar tacones muy altos, ya tu altura te favorece. En ciertos casos, de acuerdo a la ropa que vistas, puede que ponerte tacones muy altos te haga ver mucho más delgada y con piernas más largas.

Los tacones ideales para ti son los de tamaño mediano o directamente zapatos sin tacón, obviamente debes de combinar cada modelo con el estilo de ropa que vistas.

BAJA Y GORDITA


Haz uso y abuso de los zapatos con taconazos de vértigo, estos te harán ver más alta y estilizada, además de contornear mejor tus piernas. El estilo Peep- Toes o los stilettos son ideales para ti.

ALTA Y GORDITA

Para estilizar las piernas opta por calzados con tacón medio a alto, pero finito. Este estilo de de calzado te ayudará a estilizar tus piernas y tu cuerpo.

BAJA Y DELGADA
Si tienes este tipo de cuerpo eres afortunada,por que a este tipo de mujeres todo les sienta bien,pero de todos modos chequea este tip:
Los zapatos con tacón altísimo como los de tacón medio te quedan fabulosos. No necesitas estilizar la figura, simplemente tienes que conseguir ganar algunos centímetros más para lucir más sexy.

Correccion de ojeras y bolsas en los ojos

Pocas cosas nos delatan tanto como los bolsitas bajo los ojos y las ojeras. Algunas veces delatan una noche sin dormir o cansancio, también pueden contarle al mundo sobre nuestros hábitos alimenticios y nuestros genes.
Las ojeras ya sea por acción de nuestro genes o nuestros hábitos nos hacen parecer cansadas, nuestra mirada se opaca y nuestra expresión es triste.
Nos pasa a todas alguna vez, debido al cansancio mostramos ojeras. Pero no te preocupes con consejos fáciles puedes mejorarlas. Si tus ojeras no son debidas al cansancio o desvelo lee la segunda parte de este articulo Porque tenemos ojeras A continuación unos consejos para eliminar las ojeras:


Consejos Para Combatir las ojeras y bolsas bajo los ojos

La sal. La sal hace que retengamos líquidos y una de las áreas donde se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos. Si tiendes a padecer de bolsitas bajo los ojos disminuye el consumo de sal.
Duerme. Una de las causas principales de las ojeras y las bolsitas es la falta de horas de sueño. Los médicos recomiendan un promedio de 7 o 8 horas de sueno para adultos. Si te desvelas el sábado trata de dormir un poco más el Domingo.
Duerme boca arriba. A veces la posición de nuestro cuerpo al dormir hace que los fluidos no se distribuyan uniformemente en el cuerpo.
Manzanilla (o camomila). La manzanilla es uno de los elementos natural mas eficaces para combatir la inflamación. Una tacita de te de manzanilla te puede ayudar después de una noche de parranda o después de llorar. La manzanilla también puede usarse en compresas. Moja dos algodones con te de manzanilla frió y ponlos en los ojos por 10 o 15 minutos.
Gelatinas para los ojos. Casi todas los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y las bolsitas. Normalmente alguna de los ingrediente natural que estos tienen se encuentran: la manzanilla, la caléndula, vitamina K, retinol y árnica.
Mascarillas para los ojos. La delicada piel alrededor de los ojos se beneficia con una mascarilla especial para esta área. Si prefieres mascarillas naturales prueba unas compresas de té frió, papa (patata) cruda, pepinos o sencillamente un paño frío.

Cambios en el cuerpo de la mujer durante el embarazo.

A medida que transcurre el embarazo se van produciendo cambios importantes en el cuerpo de la madre, algunos muy visibles, otros menos. Estas transformaciones anatómicas, químicas y fisiológicas sirven para proporcionar al futuro hijo los elementos indispensables para su desarrollo.



Además de aumentar de peso, las modificaciones más espectaculares que experimenta el cuerpo de la futura madre son el cambio del tamaño del útero y de los senos. Sin embargo, también se registran algunos cambios más discretos en los sistema circulatorio, respiratorio, urinario y digestivo.

El útero empieza a crecer desde el principio mismo del embarazo. Tiene mucho camino por recorrer, ya que en apenas nueve meses, su tamaño tiene que aumentar de 6,5 cm a 32-33 cm, su peso pasar de unos 50 o 60 g a más de 1 kg; , y su capacidad, de 2 o 3 mililitros a 4 o 5 litros.

Desde fuera, sólo notarás los cambios a partir del cuarto o quinto mes del embarazo, cuando tu vientre comience a hincharse considerablemente, pero, con sólo un mes o mes y medio, el médico ya podrá, mediante la palpación, apreciar la transformación del útero: de la inicial forma triangular ha pasado a sr redondo, se ha flexibilizado y ya ha alcanzado el tamaño de una naranja.

Esta evolución proseguirá a lo largo de los meses. Los órganos como el estomago, los intestinos y la vesícula se irán adaptando, mientras que la pared del vientre, elástica, se distenderá poco a poco. La figura también cambiará y puede que el tronco se arquee, tirando hacia atrás los hombros para compensar el peso del abdomen

Los pechos también empiezan a hincharse y a aumentar de peso desde los primeros meses. Este desarrollo se acompaña a veces de picores y punzadas. Al cabo de unas pocas semanas los pezones sobresalen, la areola se oscurece, se abomba y aparecen pequeños bultos (los llamados tubérculos de Montgomery).

Las venas de los pechos, que suelen estar muy irrigados durante el embarazo, se hacen más visibles. En algunas ocasiones, a partir del cuarto mes, rezuma de los pezones un liquido amarillento y viscoso: se trata del calostro. Si tienes pensado dar de mamar al bebé cuando nazca, el calostro constituirá el primer alimento del bebé después del parto, ya que es rico en albúmina y vitaminas y la auténtica leche no aparece hasta tres o cuatro días después del nacimiento.

Si eres una de las mujeres que no notas ningún cambio significativo en el tamaño de tus pechos durante el embarazo, no te preocupes. Esto no tiene nada que ver con tu capacidad para tener un buen embarazo o para dar de mamar a tu futuro bebé

La sangre

Durante la gestación, todos los vasos sanguíneos se dilatan y el volumen de sangre materna aumenta en un litro y medio aproximadamente: pasa de 4 a 5 o 6 litros. Los glóbulos rojos quedan así disueltos en una mayor cantidad de plasma -parte liquida de la sangre. Como las necesidades de hierro aumentan, para prevenir una anemia por carencia de este elemento, se prescribe a la futura madre un suplemento durante el curso del embarazo.

Las venas

El crecimiento del útero dificulta a veces el retorno de la sangre desde los miembros inferiores hacia el corazón; las piernas tienen tendencia a hincharse y existe riesgo de aparición de varices. Si la vena cava inferior, que devuelve la sangre al corazón, queda comprimida por el útero, se pueden sufrir molestias, especialmente cuando se está acostada sobre la espalda. Para evitarlas, basta con desbloquear dicha vena: lo mejor es acostarse sobre el costado izquierdo, ya que la vena cava inferior pasa a la derecha del útero.

El pulso

La frecuencia cardiaca se acelera entre 10 y 15 latidos por minuto, incluso durante el sueño, y algo más en caso de que sean gemelos. Suele oscilar entre 60 y 90 latidos por minuto. El gasto cardiaco aumenta en un 30 0 un 50% desde el final del primer trimestre hasta el final del embarazo. El corazón late más deprisa porque tiene que bombear más sangre y todo el sistema cardiovascular se adapta a los esfuerzos adicionales que inevitablemente hay que realizar durante el embarazo.

La tensión arterial

La tensión arterial baja ligeramente durante los dos primeros trimestres del embarazo porque los vasos sanguíneos están dilatados. Al acercarse el final del mismo, la tensión vuelve a sus valores anteriores (de antes del embarazo), pero no debe sobrepasar el valor 14/9.

A lo largo del embarazo es posible que notes que te cambia ligeramente el tono de la voz o que tienes ciertas dificultades para respirar por la nariz. Es normal. Las modificaciones hormonales debidas al embarazo a veces provocan una congestión pasajera de la mucosa de la laringe, la tráquea y los bronquios.

Además, durante la última parte del embarazo, disminuyen el tono y la actividad de los músculos abdominales. El útero ha ido empujando poco a poco hacia arriba el músculo esencial de la respiración, el diafragma, lo que reduce sus movimientos; la respiración pasa a ser alta o torácica.

Por otra parte, la madre también respira por su bebé, cuyos pulmones no funcionarán hasta el parto; en cada inspiración, hay que obtener entre un 10 y un 15% de aire más de lo normal sin acelerar la respiración. Esta hiperventilación tiene, además, la ventaja de beneficiar al feto ya que hace bajar la presión de dióxido de carbono.



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El crecimiento del útero, impulsado por el crecimiento de tu bebé, es la transformación fundamental que provoca el resto de cambios en la mujer embarazada. Al ir aumentando de tamaño, el resto de órganos tienen que comprimirse para dejar espacio suficiente al feto, al líquido amniótico y a la placenta. Sin embargo, en el caso del sistema digestivo, es el efecto de las hormonas lo que más perturba su funcionamiento y el que normalmente provoca ciertas molestias.

Boca

La secreción de saliva aumenta repentinamente al principio del embarazo. Las encías se vuelven más sensibles y sangran durante el cepillado. Los complementos de calcio, fósforo o flúor, que recomiendan algunos médicos de forma preventiva durante el embarazo, no protegen contra las caries dentales, que son, al parecer más frecuentes durante este periodo.

Por ello, hay que limitar el consumo de azúcar y seguir cepillándose los dientes tres veces al día después de las comidas. Es conveniente visitar con regularidad al dentista para que detecte y trate las caries durante la gestación. Si fuese necesario, se pueden efectuar radiografías dentales con ciertas precauciones. Recuerda que tener una buena dentadura garantiza una mejor digestión.

Esófago – estómago

Alrededor del cuarto mes de embarazo puede aparecer una sensación de ardor que surge del estómago y sube por el esófago hasta la garganta. Se trata de la pirosis, fenómeno que persistirá hasta el parto y que muchas veces se agrava cuando se está acostada. Se debe a un mal funcionamiento momentáneo del sistema que impide que los alimentos ingeridos retornen y vuelvan a subir.

Bajo la influencia de una hormona especialmente activa durante el embarazo, la progesterona, el estómago se vuelve más perezoso, menos tónico, y esto provoca a veces las náuseas que suelen tener algunas mujeres embarazadas. Los alimentos están más tiempo en el estómago, que se vacía con mayor lentitud; de ahí esa sensación inmediata de estar llena cuando se come.

Los intestinos

Al igual que el estómago y la vesícula biliar, los intestinos se distienden por efecto de la progesterona. El transito digestivo se ralentiza y puede generar una tendencia al estreñimiento que se puede combatir con una alimentación adaptada. Este inconveniente puede, no obstante, tener un aspecto positivo: la lentitud de la digestión favorece la absorción por parte del organismo de los elementos nutritivos de los alimentos.

El embarazo va acompañado de complejos procesos hormonales que permiten al organismo de la embarazada adaptarse a sus nuevas necesidades. Dos hormonas son las principales causantes de estos cambios: la progesterona y los estrógenos. Producidas por los ovarios cuando la mujer está en estado y por la placenta durante el embarazo, estas hormonas son esenciales en la vida sexual y genital de la mujer.

El equilibrio entre estas hormonas permite la implantación del huevo en el útero; también son estas hormonas las que garantizan la supervivencia del feto gracias a su acción sobre los músculos lisos, como el útero, que impide las contracciones uterinas durante el embarazo. La única hormona que sólo se segrega a lo largo del embarazo es la hormona gonadotropina coriónica, que interviene en el mantenimiento del cuerpo amarillo al principio del mismo. A lo largo de la gestación, entrarán en juego otras hormonas, como la prolactina, que activa la modificación de los pechos con vistas a la lactancia, y la oxitocina, bajo cuya influencia se desencadenara el parto.

La adaptación del metabolismo

Las transformaciones químicas que, durante el embarazo, permiten al organismo satisfacer las necesidades de energía, reparar y producir nuevos tejidos y elaborar sustancias vitales no son tan espectaculares como las mencionadas más arriba. Sin embargo, son fundamentales, tanto para la madre como para el futuro bebé. La alimenticios adquiere en este punto toda su importancia porque de ella dependen las aportaciones de calcio, proteínas, hierro, vitaminas, grasas, etc., que necesita el futuro hijo para pasar de un grupo de células a convertirse en un ser humano de mas de 3 kilos en el momento del parto. El agua, la sal, los lípidos (grasas), los azúcares y las proteínas se transforman para suministrar al feto los elementos nutritivos que puede asimilar su propio metabolismo.